20140325 ジム

ジムでリードの練習。

本日は、、
11b青□と10c(ピンク棒、ジュニアカップ課題)をやってきた。

11bの最初は軽快なかぶり。第一の核心は水平に付いている1m位のフランスパン。
カチはできない、、苦手なピンチ。そこから左手でのガバ取り。
1本目は下部から探りながら行く。フランスパンでテンション。
フランスパンの持つ位置を探る。一手前のラップを左手、フランスパンを右手。ガバは左手で。

2本目もフランスパンでテンション。
1本目と同様のムーブ。テンション後気合でガバ取り。う～む、違う気が・・・

3本目もフランスパンでテンション。
一手前のラップをかなりきついがマッチして、左手でフランスパン。即、飛ばしでガバを左手でとる。
このムーブで行ける気がする!?

このルートもフランスパンで突っ込めてない、、メンタル弱し・・・
グラウンドする高さじゃないんだからテンションとか言っちゃあだめだよねww

今日はここまで・・・・、、何トライで行けるでしょうか。
ジムのオーナーの課題は楽しい!!
ジャパンカップやアジアカップ優勝した人だしね～。考えられてるんだと思う。

次にジュニアカップ課題の10cをやってみる。
1本目、一緒にやってた人(本日10bをRP!!おめでとう。)が3クリップ目まで頑張ってたのでそれを使ってやってみる。1テンでトップアウト。これには理由があって、、、ビレイヤーの彼は始めて間もないのでロープを緩めてのビレイがスムーズにできない。。最後の方は下から見えないのもあって、かなり引っ張られてしまい上に行けない現象が起こる。

下りてからビレイのやり方を少し話す。トップロープにしたので彼も挑戦。。僕のムーブを真似していたが無理なようでやめていた。。リードを本格的に始めて一年たってない僕が偉そうなことは言えないが、ちょっとずつお互いに上手くなれると良いな。数少ない初心者の年下だしさ。

最後にリードでトライ。RPできた。
核心はキャンパ用のホールドを使った足ブラからの右足振りで引っかけるところと(彼が苦戦したムーブ)、最後の方のポケット二連発からのダイアゴナルでのガバ取りかな、、
彼の次の課題だ。若いからすぐ抜かれるんだろうな、ガンバっ!!

20140321-22 赤岳

赤岳鉱泉に泊まりで赤岳にいってきた。

美濃戸口→鉱泉(泊り)→文三郎→地蔵尾根→美濃戸口
1月に阿弥陀北稜に行った時に比べて気温は高いが雪は多かった。

しかし、日ごろの行いのせいか、天気も素晴らしく、北アルプスまで丸見え。
中々素晴らしい山行だった。


もう少しで赤岳山頂だ



地蔵尾根のナイフリッジ



大同心から横岳

小屋どまりはお金掛かるけど、楽でいいな。



年末に捻挫してからアイゼンが効きづらい、、下りで全然止まらない・・・
アイゼンもBDからペツルのリンクスに変えたせいもあるかもしれない、、
足を治すことと同時に使い比べもしてみよう。

20140311 ジム

ジムでリードの練習をした。
今日は計4本。

ボルダリングでアップした後、10bを登って、以前オンサイトできなかった11b（青T）を落としにかかる。本日1便目、、前回と同様の「かぶり」から垂壁へと角度が変わる部分でテンション。。
ここが核心、、垂壁へと角度が変化する部分にあるガバホールドからの縦のガバホールド。

その手前では一旦足ブラになった後に、大きなフットホールドに右足をかけて、ガバホールドをとりにいく。自然な流れでは、このガバホールドは右手で取ってしまう、、縦のガバホールドは右手で取らないと無理。そしてガバホールドでマッチはできない。。。
そして、、、テンション・・・

よって、ガバホールドの一手前のホールドにおいて、右足を大きなフットホールドにかけた後、左手クロスでガバをとる必要がある。その後、右足キョンで縦のガバを右手。

2便目(計3便)はこの手順で行いRPできた。

クールダウンで以前一撃で落とした11aをやるが、テンション・・・、、何とかトップアウトはした。
クールダウンにならずww

問題点は、オブザベの不足なのだと思う。
自分の実力を鑑みてルート上で核心となるであろう部分を炙り出せない。。過大評価、過小評価してしまう。
プラスして、オブザベ段階での核心部分の解決能力。
このルートにおける核心部分は乗越し部分であると感じていた。その手前の足ブラ部分も難しそうではあるが・・・
そうであるなら、最低でも手の動きを決定させる必要がある。ガバを左手でとり、縦ホールドは右手。。。それが導き出せれば、一手手前のホールドではマッチの必要性が・・・

なんとなくのオブザベを脱却せねば、、
先ずは、自分の実力を的確に理解する。そして、ルート上で核心となるであろう部分を炙りだし、ムーブを真剣に考える習慣を身に着ける必要がある。


最近肩に違和感を感じる、あと肘にも。。。以前深谷のジムで頑張りすぎた前から感じている。悪化させないようにしないと。

20140309 深谷ジム

先週に引き続き深谷のジムで練習。

リードは、10d、11aを3本、11bを2本落とした。

10dは1、2便ともに同じところでテンション。ためらいがあるとパンプして落ちちゃう・・・

3便めはなんとかRP。

垂壁の11a(グレー)は1便目終了点のクリップできずでテンション・・、2便目でRP

どっかぶりの11a(赤)は一撃。快適。
同じくどっかぶりの11a(青)は1便目で角度が変わるところでテンション。。キョンが決めて。2便目でRP

   (どっかぶりの11a：青)


うすかぶりの11b(グレーと黒)はどちらも一撃。

調子に乗ってうすかぶりで11c(グレー)に挑戦するもトップアウトもギリギリ・・・ピンチが弱いのよ・・・

今日は全然フォールしなかった、、、突っ込んでないんだよね。体も心も強くならないと!!

20140302 オートビレイ機 in 深谷

深谷クライミングビレッジに行ってきた。

オートビレイ機を初体験、、一本目は手が離せず少しクライムダウンして怖くないところから話してみた。

ウニューンって落ちる感じ。

でもこの機械、登っている時に上に引っ張られている感じが凄くする。体が結構軽く感じる。

オートビレイ機使うときは持久力の強化と思って、11a位から10台を連続して3～4本登るを繰り返した。

Totalで何本登ったか覚えてないけどかなりの数だと思う。

リードでは、印象的なものとして、10dを1本、11bを2本、11aを1本、全て一撃で落としてきた。


















(Snow time)

(青い壁にあるこれでもかとガバが連続の11b、左の白壁にある緑ホールドの10d)


グレードは11前半までは甘目らしい、、僕の印象もそんな感じ。登ったルートは結構甘く感じた。

ただ、垂壁にある11a(写真の黄色いホールド)は結構難しかった、、RPできなかったし。。

大きなホールドばかりを使っていて探りながら行かないといけない、またホールド間の距離も長い。


オートビレイ機があるとビレイヤーに気を使わず登れるのが良いね。

ちょっと簡単だったけど、、
5.11b (ジムOSグレード更新、ジムグレード更新)

20140222 白毛門 敗退・・・

先日の土曜日に谷川山系の白毛門に行ってきた。

天気は曇り時々雪。気温は水上駅周辺で-5℃。

白毛門登山口の白毛門には雪の壁・・・、天神平スキー場の積雪が4m以上だからね、まぁ。

2人でラッセル、ラッセル。

ワカンはいて膝～股下位。














(雪庇びよ～ん)

でも、、高度を稼いでも稼いでもクラストしない・・・

したと思ったらフカフカゾーンの再登場と中々大変でした。。





















ワカン脱いでたけど、Max胸ラッセル、、40分位で150mも進めないところもあったり。














(心が折れた地点から山頂方面)

5時間弱のぼって松ノ木沢の頭で心が折れて撤退しました。

久々のラッセルでいい運動になった。

20140219 リード2連荘

朝、

「車のっけて行くんで今日ジム行きませんか」

携帯にメールが入っていた。

仕事を集中して終わらせて連荘だが、いってきた。

普段はチャリで行っているが今日は優雅に車!!

しかも送り迎え付き。


で、、今日もリードをやってきた。

今日のお相手は、僕より前からクライミングしてた人。

ただ、ジムにはほとんど来ない人。

冬場は中々外行けないから最近ジムに来出した。

なので、ジムでは初リード。

中々楽しんでやっていた。

僕は、沢山登る。きれいに登るをテーマに。特に沢山登ぼるに重点を置いた。

取り付いたルートは、、

10a、10b、10d、12a (高体連の課題、トップアウトできず)、10b (これは辛い)1テン*2、11a トップアウトできず、10a (最初と同じルート) 1テン。

8本か、、、

最後の10aで1テンしてしまったのが痛い、、、力がないときこそムーブが生きる。

逆を言うと、、力が残っている時こそムーブに気を使うこと、、

これが今日の教訓、いつも思ってるから進歩してないな・・・

20140218 ジム11a

道路が氷でガリガリだったけどチャリでジム行ってきた。。

途中チャリを担いだりして何かのレースしているみたいww


本日は4、5か月ぶりのリード壁。

目的は、リード初めての人に教えること、、すきを見て軽く登る。

成果は、以前ずっと登れていなかった11aがやっと登れた。。

本日一便目は1テン。今まで同じ核心でテンション。

しかし、そこまでのムーブもほとんど忘れていた。

二便目はムーブを思い出したので、核心までなるべくスピーディーにいった。

その結果、核心(右手をクロスさせてのクリップから右手で苦手な縦ピンチをつかんで乗越)がめっちゃスムーズにいった。


どこが進化したか考察してみる。。

1．単純に保持力がUPしているのか!?

ムーブ自体は以前完成させていたのと同様だったこともあり、保持力のUPは実感できた。

2．時間をかけずに登れた、、(焦るのとは別)

持久力(力!?)のない僕にとってスピードは大切な要素の一つなのかもしれない。
(これも保持力がUPしたことによる副産物!?)

レストがレストになっていないことが問題。。一度パンプに近くなるともう無理・・・

3．ヒールフック。

このルートにおいて僕はヒールフックを3回使う。

この時の足への乗り込み具合が結構良かった。これは腕の温存に貢献したと思う。

踵から爪先への体重移動がかなり良かったと思う。

ジムではボルダーばかりやっていたが、1と3はその成果と考えて良いと思う。


黄色□ 5.11a (ジムグレード更新)



今欲しいものが沢山ある。

順位づけすると・・・

1．ダブルロープ
2．ソリューション
3．Petzlのクウォークとノミックを一本ずつ
4．ナチュプロ

さぁどうしたもんか・・・

20140213 セッション

セッション楽しい。

ジムで実力が似通った人達と新しいルートを作るのって楽しいし練習になる。

クライミングの現状と自己分析と目標

エセ科学者による現状の自己分析


・身長171~2cm、体重53kg台のやせ形。ひょろっと手足が長い。

　　　(皆にクライミングに向いている体型だね～といわれるがとっても非力、、)

・大き目の縦ピンチとマントルが全くだめ。プラスしてかぶったときの足の使い方が下手。

　　(そもそも、足がだめ、、、そんな無茶苦茶なムーブでよく登れるね～といわれる。)

・外岩のフリーのためにジムに通ってる。ボルダリングもやりたいけどマット買うハードルが高い。。


ジムに通い始めて11か月、7月下旬以降ほぼ週2で通っている。

外岩は8月からの6か月で12回行った。

ジムの垂壁で1級が登れたのが6月(3か月目)で、1級はこの1ルートのみ。。

通っているジムは、灰色、青、6~5：ピンク、(5~)4：赤、3~2：黄色、1：緑、初段~二段：黒となっている。

つまり、6月に垂壁のお買い得な緑が登れた。

現在は、うすかぶりの黄色は4/6終わってる状態、つらいち(140°)は赤が3か4つ、3Dにも最近手を出し始めて、ピンクは一日で終了、赤が2つか3つ、黄色が1つといったところ。垂壁の黄色は6/7終了って感じ。


外岩のフリーはOS：5.8、PR：5.11b、11台：2本
(11b:1、11a:1、10d:2、10c:1、10b:2、10a:4、10以下:5)
ジムのリードでは10dまで。

常設のテープ課題はだんだんと行きづまってきているところで、うすかぶりでファイルの課題をやっていることが多い今日この頃。

うすかぶりまでの赤なら数撃以内で落とせるけど、つらいち以上のところではファイル課題まで手が出ない。。


かぶったときの足の使い方が最重要な問題点、、

これに対しては、つらいちで足を意識してピンクを4連荘で登るトレーニングを始めた。
成果が出るかは微妙なところだが・・・

ピンチの引付が弱いのも改善したい問題点。

これのトレーニング方法は目下模索中。


今年の密かな目標は、、黒(垂壁に希望が持てそうなのが1つある)を1つでも落として、12のルートに取り付く(できれば落としたい)こと。

梅雨までの当面の目標は以下の3つ、、、

外岩：11台を2~4ルート落とす、

ジム：つらいちで赤までのファイル課題、3Dで黄色のテープ課題の大半を落とす。。

ファイル課題ではオブザベーション能力の向上も意識していく。

どこまでやれるか、、、


因みに、、、クライミングシューズは3足、

張り替え予定のフォース(40)、外岩用のミウラーVS(39)、ジム用のアナサジ(41)

ミウラーを使いこなせていないのが悲しいところ。点で乗れない・・・

足遣いが向上することでミウラーの能力を引き出せるか!?