カチの再発見と腕立て伏せ

クライミング始めて1年位はカチってナンボでした、はい。
細かいホールドは取敢えずカチ。
ギュッと持って、引き付けて。
憶えたら、
こんな素晴らしい武器を使わない手は無いよね。
勿論、、
最初は、ガバしか持てなかったし、
小さいホールド持つと腕を曲げちゃって直ぐパンパン。
徐々にカチれる様になると、
「持てるよこんなに小さいの」
「カチ、スゲー!!」
なんて密かに思ってたり。
「僕ってカチラーだわ」
なんて心の中で自称してみたり・・・

成長していくにしたがって、、
角度が付いた壁にステップアップしていくと、
カチると指が痛いし、
直ぐパンプするし・・・
悩んだ時期もあったな～。
でも、気が付いたら、
いつの間にかオープンハンドを習得してた。
まぁ、今は忘れているだけで
自分なりに相当試行錯誤したんだと思うが
で、垂壁を登らなくなったのと比例してカチ持ちも減っていった。
角度あっても悪くて、小さい明らかなカチホールドはカチるけど。


で、実は最近コンペティターにジョブチェンジした。
外寒いし、大人の事情もあって。。
実は初コンペで、
Zero(伊)の1周年コンペにマスタークラスでエントリー
予選は2月1日から22日までの期間に100課題
セルフジャッジで落としていく。
休日しか行けないから1日に打ちまくった。
おかげで指皮無くなってうっすら血がにじんでる、、、
で、8日に145°壁にある課題をやってたら、
どうも遠い右手(結構いいホールド)が届かない。。
デットだと止まらないし、
ヒールで体を壁に近づけても、
あと数センチ届かない。。。
左手は結構いいホールドだったのでオープンで持っていたのだが、
カチってみたら右手が届いた。
ずっと忘れてたけど、そりゃそうだ。
カチれば引き付けられるんだから。
それぞれのホールディングの特性、
つまりは、利点と欠点を体得しておかないといけないな～って
最近は初心に帰ることが多い・・・

今日はWSの中級セッションに参加。
課題は白壁で黄色が4つ。
黄色ってグレーディングしたのは僕だけど・・・
初登者にネーミングライツとグレード決定権があった。
サッコさんの面白い試み。
赤では無いし、緑は直ぐには登れないから黄色にした。
まぁ実際、黄色だろう。
1ルートだけムーブが分からないまま取り付いたのがあった。
まぁ、落ちたけど。
聞いたら、、
「それダミーで入れました」
だって。
純粋だから騙されたぞ・・・
一撃を意識したトレーニングの成果ともとれるが、
一撃出来たのは1つだったし、
まだまだ未熟なんだなってことを思い知らされた。

参加者が少なかったので
腕を休める時間が長くて、
サッコさんに色々と質問してアドバイスをもらった。
正直、中級セッションよりそっちの方が価値があった。
マジで、1000円払っても良いくらい。

1．ガバに関連した目から鱗の事実。
これは、ここには書かずにコソ練するわ。

2．1のパーミングへの応用
これはレベルが高すぎて現時点の僕には絶対に無理。

3．被った壁での体勢維持と体の振り
僕の真似をしてくれたのだが、、
はっきり言ってダサい後姿だった
肩と背中の筋肉がきちんと使えて無いんだって。
実は何が悪くてそうなるか理解して無いんだけどね。
「腕立て伏せして」
って言われたので、やってみたら
「腕立て伏せは正しく出来てる、それを引き付ける時にやれば良い」
だって。
腕立て伏せを正しいフォームでできていない人も結構いるらしい。
暫くの間は、腕立て伏せを体に覚え込ませるのと、
1と2を意識したアップをすることに決定。


今月の一大テーマとして初コンペ、
何とか決勝に残りたい。
11日に後半50課題が出るから、
また指皮削りに行かないとなぁ。
前半50課題は、
2日間のトライで39だか40課題
8日はトライ3日目で、3課題のみ、
トータルで42だか43課題
結構いけてるぜぇ～って思っていたが、
北ムーは1日で49課題落としてた・・・
当然オープンに参加してるから僕のやってる課題より断然キツイ
しかも、午前中仕事してたとか言ってるし、、
マジ引くわ～。スゲーよ、、本当に
平日行けないし、休日も実験の合間縫ってだが、、
やるからには目標を達成したい。
戦略は構築済みだから、
あとは粛々と進めれば良いはず。
誰か指皮分けて、、

20150124 良くわからん下仁田

ジムの仲間と下仁田でボルダリング。


取敢えず、クラック状岩の2級でアップ。
で、落とせず・・・
まぁその内できるでしょ。
「ヘルケイブのねぼすけクラックみたいな感覚だな～。」
ってKub君に強がりつつふて寝。

橋の下に移動してマンナン太郎。
遠いリップのカチっぽいのが取れない・・・
かなりつらい。

合間にそばにある2級と3級をそれぞれ1本、2本落とす。

左端が3級。真ん中を左から登ると3級。右から登ると2級。


その後は、マンナンやったり1級つついたりして終わり。
マンナンはZeroの店長とセッション。
やっぱりうまいな～。

マンナンを眺める店長さん。
右側のでかい穴辺りから登るのが1級。
1級の方は次行けば落とせそうな雰囲気を醸し出しているつもり。
マンナンは厳しいな～。

にしてもグレードの感覚がイマイチわからん。。。
スタートや抜けを間違っている可能性があるから何とも言えないけど。
経験積めば適正かどうかわかってくるんだろうな。
スタートホールド違ってるのに「簡単すぎる」とか言わないように注意しよ。
動画でたまにいるじゃん!?
グレード感覚が伴えば、
ん!?って思ったら検討してやり直せるしね。

20150106 2014年の総括と言い訳に続く今年の目標とか野望など

Blogを初めて早一年未満の10か月
よくぞまあここまで続いたもんだ。
何かしら話題に事欠かないクライミングの備忘録だからかな

ブログは2014年の2月からなので、書いていないこともある。
取敢えず、2014年を振り返って、

2013年末　リード　          「RP：5.10d、OSなし、FLなし」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 10台4本、10a以下2本

2014年末 リード　　　　　 「RP：5.12a 、OS：5.11a、FL：5.11b」
　　　　　　　　　　　　　              12台2本、11台16本、10台31本
　
　　　　　　 ボルダリング　「RP：初段、FL：2級」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 初段1本、2級1本、3級3本

こうしてみると目標の1つは達成できたが、
細かく思い出してみるとまだまだ。
突き抜けた感じが皆無
もっと上手くやれた部分もあったし、
もっと成長できる部分もあった。
実際、11月に入ってからの尻すぼみ感が半端なし
あと、ボルダリングのスタートが遅すぎた・・・


印象深いルートを思い出してみると、、
1月のはじめに「月下美人」をRPできた時はとてもうれしかった。
「これで11クライマーになれたぜっ」ってね

4月に「つる」を登れた時は、黒岩の看板ルートがやっと・・・って感じ
嬉しさよりも安堵
「これで初心者から抜け出せた～」って

5月の「あひる」はうれしさのあまり昇天
黒岩にはまだまだ良い課題が沢山あるけど、
「暫く武者修行に行ってきます!!」って
可愛いつもりの30過ぎのおっさんは旅に出ました。

このころから10台はOSやFLを意識して登るようになったなぁ
それまでは、一撃することの大切さが良くわからなかったけど、
外でもジムでも頭で組み立ててから登るようになった。
それで段々と成長の速度がアップしたことを自覚できた。
先ずイメトレで登ると、初めてのルートでも一回登ったような感覚になれる。
2015年は、イメージと現実の乖離の「差」をゼロに漸近できるように精進しないと
ジムのボルダーでは徐々にゆっくりと出来るようになってきたけど、
外岩では、、、全然だめだな
その「差」を登りながら解決できたときの快感もたまらないんだけどね。
でも結局は「読み違い」だし、ムーブ解決の成否にかかわらず、無いに越したことはない。
先ずはジムのボルダーで、読みの精度をブラッシュアップだな。

7月の「Blast off」は初12aだったのだが、
実感ゼロで、
嬉しさが殆ど無い・・・
登ったんだ～。あれ～??
みたいな・・・
達成というより入口に立った気分

9月の「No siesta」は11cだけど、とても嬉しかった。
特別便数が多かったわけでもないけど、
今年一番印象に残っているルート
★なのが本当に不思議なくらい
始めから最後まで気が抜けない良いルートだと思う。
個人的な意見だが、パスファインダーより断然おすすめ。

「No siesta」 拝借した写真ですが・・・

同じ9月の「掟破り」のOSと「低姿勢」のFLは、
「記録」に残るルート
直後はとても嬉しかった。
でも、今となってみると印象はかなり薄れてしまった。
喜びも、ルートも両方とも
どちらも棚あるし、上部が簡単だったからだろう。
今一感が・・・
よっぽど大地讃唱の方が面白かった。

11月からは二子通い
なんも落としてないから印象もくそも無いけど、
二子の弓状は楽しいルートが沢山ありそうだな
ノースマウンテンは2014年中に落としたかったが出来なかった。
これ出来たらいい年末だったのに・・・
喜びが先に延びたと思って逆に楽しみます。
Macさんには2、3月くらいまで正月休みを取ってもらわないとな
あと、晴れで5℃より悪い気候は、僕にとっての絶対零度だってこともわかった。
わかったら理系だね。

ノースマウンテンはこんな感じ

ボルダリングに関しては印象的なルートは特になかった。
強いてあげるなら、、、
特に意味は無いけど、
初RPだし、変な形だから
これ、

チョックストーン3級

道化師の初段は、まぁ、、う～んって感じで
「初めてで初段」ってこと以外は特に・・・
マンナン太郎はかなりおもしろいルートだから、早く落としたい。



で、今年の外岩では、
リード：ボルダー比を7：3～6：4へとボルダー比率を高めていくつもり。
これは、人との関わりもあることだから何とも言えないけど、、
そんな予定

で、ジムは。。。
「赤5~4級(なら頑張れば登れます)クライマー」
から
「黄3~2級(なら頑張れば登れます)クライマー」
に成長できた
赤っぽいクライマー→黄色がかった赤クライマー≒オレンジクライマーになった。
換言すると
リチウム(Li)クライマー→カルシウム(Ca)クライマーって感じかな～
意味が分かった人は理系だね。


2015年の目標は色々あるけど、、、
まぁ、怪我無く楽しめたらいいや!!
ジムでは、
「黄(ならほぼ一撃で登れます)クライマー」
さらには
「緑1級(なら大体登れます)クライマー」へと
Naクライマー→ Baクライマー→ Cuクライマー
って成長したい。
そうなれば、外岩の目標も達成できるんじゃあないかな!?
抽象的だが、一歩踏み込みたいって思う。



ハイキングにも何回か行ったけど、
昔掲げていたアルパインクライマーっていう言葉は霧散霧消した。
冬の綺麗な山を見に行くのが一番楽しい
夏は暑いし、空気が澄んでないし、バッチくなる、
AKBなのが・・・
今年も絶景と旨いものと温泉入りにハイキングに行くつもり。



谷川って綺麗



ナイフリッジって怖い

ここも一応ナイフリッジなのかな

やっぱり晴れると良いね

いつも天気に恵まれない

記録 in 2014

2014年に登った，初段以上とグレーディングされている課題

初段

（上期）

（下期）

1. 道化師（下仁田）

20141228 道は長いぞ二子

今年最後の二子弓状。
チョット乾燥して岩ははじくけど天候は良い日だった。

Macさん、Kndさん、Tak君と4人で。
Tak君は初の外岩だけど、ここしか連れてこれないし、
うちらやりたいのここにしかないから仕方ない。
でも、そんな心配は全く不要で、
5.9 (MOS)、10b*2 (FL&2便)、10a (FL)をお持ち帰り。
凄いね～。

初外岩でワーカホリック10bをFL(アップで・・・)

で、僕は相変わらずのノース。
午後になっての一便目は、最終クリップして、右フレークから左カチ取りで終わり。
二便目は、左カチとって、ラストのガバフレーク取れず終わり。
右足上げるの忘れて、左足を上げちゃったのが原因。
左カチ取ったとき、手には余裕あったからちょっと残念。
年内に落としたかったが、まぁ仕方ない。



ここまで来て落ちなくてもね～。

Macさんは、翌日にノースおとして12クライマーに!!
いやー、良い年越しを迎えられそうで羨ましい限りです。
僕も直ぐに続きたいですわ。
ノースは15便も出してるし・・・

20141221 下仁田ボルダーといつだかの二子

先週二子行ったけど、3便出してノースは登れず、、
ど嵌りしてるし、特に書くことないしなぁ
いつになったら出来るんだろうか!?
と、、、苛まれつつ
何が悪いかはボワーっと見えてきたが、
ん～んって感じ。
そんな時はボルダーでしょ!!
ってことで
下仁田でボルダーしてきた。

前日、東京で小学校の忘年会して深夜帰宅
久々に混んだ冬の電車に乗車
予想通り、
湘南新宿ラインでオエップってなって、
赤羽でぶらり途中下車
在来線無くなったので、優雅に新幹線
大人だから周りに迷惑かけることは無かった
東京で忘年会とかあると
終電逃したり、人身で湘南新宿止まったりで
大体漫喫で寝ることになるから、
それに比べたら天国!!
のはずが、、、
仕事したりで、結局2時間も寝れなかった
もうベッドから起きただけでヘロヘロ
どっかの某Murさんはそんな状況でも二子行くんだからなぁ
しかも、ずっと運転してもらったしな
ほんと、タフっすよ、、、
僕には20年早いなぁ、その体力。


本日は「橋の下」で一日中マータリ
「マンナン太郎 初段」が目標ってことで

アップで5級、2級、3級やって、、
ボルダーは2回目だし、
グレーディング良くわからんけど
「!?」ってなりながら一撃。
WSグレードで青、ピンク、赤って感じ。






3級は抜けを間違ってるっぽいけどいいや。
で、「マンナン太郎」
核心がこなせなった～。
昔使われてたカチが無くなって
リップ手前の右手取りが核心
それにより、厳しくなったよう。
でも、Hさんのyoutubeによると、これが本来の姿みたい。
日和が良いのでTak君とマットでフテ寝
1時間後、ぶるっと来て、
「寒っとおもって起きたら日影になってた」
って言ったら
「最初から日影で寝てましたよ」
って・・・・
「知ってたし、足先だけの話」
と強引にかわし切れず、
体が冷えたのでラーメン
研究者の直感で、
何か怪しいと思い箸探したけど、見つからない。
僕じゃなかったらお湯入れてたよ。

その後、何便か出すも、ヨレて核心までも行けなくなったので
何故か深谷に移動して、Tak君とリード
引き込み作戦は着々と進行しているようなしてないような。

夜、ラボによって実験
帰りに図書館の脇で割りばし発見。
下仁田から瞬間移動したんだな。
Rソンの店員さん、あんたは悪くないよ、
袋の中で時空がひん曲がったんだろうよ。

20141206 二子弓状

そういえば、前の週末に二子に行ってきたことを思い出した。
記憶から消去したはずだったんだが。
無駄に記憶力が良いと、こういう時に不便だ。
必要な事は忘れるくせに、忘れたいことは覚えてるこのハイスペックぶり。

寒い

取敢えずめっちゃ寒かった・・・
アップでワーカホリックと「ダイとゴン」。
寒いよ～。
確認した限りでは、最低気温-2℃、最高気温0℃。
チョークではない白いものが舞ってた。
メッチャ、パンプする。
木曜日のジムトレで右腕が筋肉痛だったのもあるけど、
寒いと相当余計な力を掛けちゃってる気がする。

今週末も寒気が来るそう・・・
寒いの嫌いだ～


ノースは登れなかったけど、
筋肉痛の元凶だった「つらいち」のマンスリー黄色は後日成敗できた。
めっちゃあっさりだったから、あの打ち込みは何だったんだって感じ。
やっぱりヒールって極まると威力絶大ですな。
木曜深夜に土曜日の考えたら興奮しちゃって、
昂ぶる気持ちの導くがままに始めたゴムチューブトレが相当余計だったんだろうな。
土曜日返せよ、木曜日の俺!!
今週もドキドキしちゃったらどうしよ。。
「ホットミルク」か「救心」かな。



ダイとゴン 5.9 FL
ノースマウンテン ××
まさかここまでかかるとは・・・
予想外だな。
自分の登れなさが。

20141130 二子 弓状

29日の土曜日は有笠
自宅周辺は曇りだったが、
有笠に近づくと本降り
「はぁ・・・」
とため息ひとつ、皇帝Aさん、Macさんと3人で深谷へ
ひっさびさの深谷でリード。
アップ2本目でピンク10d
まぁオブザしなくてもねぇ
ん、何か遠い、
ムーブ厳しいか!?
クリップつらい!?
手順ミスもあったが、これキツクね!?
アップのつもりが、2便目、
核心でヌメル
ルーフからのどっかん落ち。
10d??
皇帝Aさん
「グレードのシールとピンクシール、ズレてない!?」
壁の別面に11cのグレードに接するピンクシールが!!
なぜか安堵感が広がり心がピンク色
その気になって、
ムーブ整理したら3便目でRP。
色々触ったり、キャンパしたり
翌日の事を考えて70%くらいで終了。


日曜日、二子弓状。
Macさん、Kndさん、僕の3人。
Kndさんとは初めての外岩。
本日もノースマウンテン
目標は「下部(第二レストポイントまで)固め&レスト姿勢の習得」
余りに出来なくて、気持ちが低空飛行
で、目標も低め。

山道の一部がドロ、
左足を滑らせると足首に激痛
暫く歩けず、その後もユック～リ弓状へ。
クライミング自体諦める程の痛み
でも、ダラダラ準備してたら痛みも引いたので
ワーカホリックでアップ。
言い訳が出来たとは一瞬たりとも思っていなかったことを此処に誓っておく。

いつもの弓状・・・

1便目、最初のニーバーがスゲー良く決まる。
第二レストポイントのステミングはう～ん。
その先数手を確認して降りる。
ニーバーが決まった主要因は「防寒タイツ」だな
痛くないよ～、ママン。

2便目、他の人のレスト姿勢を参考に、足位置と腰入れを工夫
おっ、コルネに肩がはまり、結構回復できる
足がパンプするけどかなり良い。
最終レストポイントまでのムーブはほぼ決定。

Kndさんがリハクラ(リハビリクライミング)で火の鳥をRP
さすが、、

3便目、ステミングを自分のものにするつもりで開始
バッチリできた
最終クリップもして
第3レストポイントのニーバーでも「レスト」できる
これも「タイツ」のおかげ
これは!?
が、がが!!
右手をカチにかけると、
一連の核心ムーブが起せる気がせず、心が萎む。
左足の振りを忘れてたので、
出してもアンダーにつなぐ右サイドガバ取れなかっただろうな。
以前決めたムーブだと多少無理するので、
確実性の高い新ムーブを決める
終わりが見えてきた1便

ノースマウンテン ×××
今日は暖かくとても良い条件だったのになぁ。
さぁ、次だ、次。






ムーブメモ
第1レストポイントを右取りする際、右足を左手の下、左足の振り
アンダーポケット取りの前の左ピンチで体を上げて、左手ポケット
第3レストポイント後、コルネで左、右、左でコルネ先端を取る
飛ばしている左足を注意、ほぼステミング
右サイドカチ、飛ばしで右サイドガバ
左足を右足のあった場所へ、右足は開く
左足を20cmほど上げて、
左手を左、右、左のコルネ上にある棚→アンダー上のガバ
右手をサイドガバからアンダーに
左足を左、右、左のコルネ、さらにその上の棚に上げて最後のガバに右手

20141122 戦場ヶ原

左足首がどうも調子が悪い。
完全休養してないからかなぁ。
良くなるどころか悪くすらなっている様な!?
おかげで小さいスタンスに立ち込めない・・・
登山もできないから戦場ヶ原を歩いて来た。




戦場ヶ原

雲一つない快晴。
寒いかもと思ってR1着て、ダウンもって、ソフトシェルまで持って行ったが、
要らなかったな。



戦場ヶ原II

中禅寺湖までは行ったことがあったが、初の戦場ヶ原。
記憶にないだけで小さいころに連れてこられたことはあるだろう。
休日なのに小学生がわらわらいて、
引率の先生を軽くリスペクト。
ご苦労様です。


竜頭の滝に行ってみようってことで、川沿いの道を下って行く。

川



川II

特に目的もなく、フラフラ歩くのも良いもんだ。
普段は3分も歩きたくないが、
自然って素敵。



冬の姿もまた綺麗

何か歩けちゃう。
って、たった3kmだがね。

Dragon head



最初に行った場所はただの展望スペースだったようで、
戦場ヶ原の中をハイク。
お弁当広げているグループが居て
それ有りだわって思ったり、
ハイシーズンの無駄な心配したり
男体山が直ぐそばにあるから行っとけばよかったとか
足の事をすっかり忘れた余裕っぷりをみせたりしながら
本当にゆったり歩いた。



戦場ヶ原III

それでも東照宮は激混み。
紅葉も殆ど無かったけど、
ちょっとだけ

最後の紅葉

「探検バクモン」で陽明門の改修の回を見ていたので、
妙に親近感。
綺麗になったらまた来ようかな。
その時は男体山とセットにしよう。

と思ったら2018年までかかるのか
男体山は登っちゃいそうだな。

帰宅後、華厳の滝周辺の猿被害の特集をみて、
襲われなくて良かったと、、
猿怖いな・・・
あっ、
華厳の滝行ってないや～
そばでソバ食って眠いから宿に帰ったんだった。

20141116 有笠サンダンス

今週末は仕事でクライミングは中止のつもりだったが、
前夜おそくに、、、行けるっぽい!?
二子か迷ったが、体調と左足首に不安があったので有笠にした。
ヘルケイブの計画に便乗させてもらった。
特にやりたいのは無いので、まったりクライミングの予定。

が、ががっ、、、
東口への道が通行止め。
*11/21までらしい、詳しくは中之条町のHPで。
で、西口のサンダンスに変更。
駐車場からは15分くらい登山する。
ここ数週間あまり寝られてないのにプラス、
左足首の捻挫が悪化してかかとが下がらないので、かなり堪える。

初サンダンス
かなり被った岩で、少雨なら平気っぽい。
あと、直ぐ傍には古谷ロックが有る。
本数は多くないが、こちらも面白そう。

先ずは、友よさらば 5.10aでアップ。
少々被っているが、ガバだから楽しくFL。
まぁ辛めなのかな!?

次に苔の庭 5.10bでアップ。
ジリジリ足上げてバランスが大事な面白ルート
メッチャ時間かかってFL。
足首が痛かった、、乗り込む系は暫く無理かも。

次に、大地讃唱 5.11b
マスターOSを狙うが、最初の核心がヌメヌメで越えられないからサッと諦めた。
そこから40分くらいホールド掃除して、疲れて降りる。
コケ生えてたし、脇の壁から染み出してたから年中こんなんなんだろう
2便目は、核心超えて、レスト後にガバを気持ちよく登っていく

中央が大地讃唱、右は友よさらば

が、ががっ!!　
最終クリップが出来ずにテンション、、
1便目で上を確認しとけばよかったぞ。
核心後はガバだけど、だんだんと悪くなる。
この状態はあれだ、、
「後の祭り」ってやつっぽいな。
寧ろぽいな。
ことさらにぽいな。
何はさておきぽいな。
なかんずくぽいな。
引き立ててぽいな。
然あれどぽいな。
身に染みてぽいな・・・
とどのつまり、
残念レストしてからトップアウト。

3便目はやはり足首がちょっと痛かったが、
足さばきがこなれてきた。
おかげで、核心のムーブを登りながら変更。
手数も減り、だいぶ楽に抜けられた。
それでも、最終クリップが結構きつい。
どうにかRP。
受領はタオルるところに土を掴めで、
*このPC馬鹿だ、なんだこの変換。まぁ使い方間違ってるから良いか。
2便目で最終クリップ後の楽なムーブを見つけといて良かった。

終わってみると、好きな系統のルートだったとつくづく。
なので、もっと便数が少ないと良かったな。




Please Jam Me

次は、
ルーフを登るPlease Jam Me 5.11c
1便目はヌン掛け、
核心までは全て一手前からヌンチャクがかけられた。
振られ止め有るし、敗退は出来る安心感。
2便目は核心まではOK。
核心のムーブを探る。
何通りかトライした核心の動画を撮ってもらっていた。
ありがたい。
トップアウト出来てヌン掛けも完了。
3便目は、、、
必死の回収(!?)がメイン
記憶力を過大評価し、間違ったムーブ。。
動画見とけば良かった～。
これスゲー知ってるぞ、、あれだ。
さっきもあったあれだ。
It's too late...ってやつっぽいな。
exactlyぽいな。


友よさらば 5.10a FL
苔の庭 5.10b FL
大地讃唱 5.11b ××○
Please Jam Me 5.11c ×××
思った以上に沢山登ったぽいな。

「ポイ」な