しびれるな～

シンポジウム聞いてからの懇親会。
今日のシンポジウムは中々面白かった。
やっぱりX線構造解析を駆使した構造生物学って面白いな～。
現象の追跡の極みだもんな。
プロトンとリガンドによるbidirectionalな構造変化とか痺れた。

終わってからの懇親会。会費3000円。。
で、食べたのは、
一辺3cm位の1:1:√2の形したサンドイッチ6個
かんぴょう巻5個
太巻き2個
グレープフルーツ1欠片
メロン1欠片
2cm角の肉の破片3個
5日分の食費でこれだけとか、、行ったことないけどキャバクラみたいだなww

再来週の秋田でやるシンポの懇親会は8000円、、、何でるのかな!?
きりたんぽと比内地鶏と「はたはた」と「かやき」と「いぶりがっこ」が出て、
〆が稲庭うどんだったら最高だ!!
期待しすぎちゃうと裏切られた時の衝撃が半端ないから、きりたんぽ位に留めておこう。
それより、「はやぶさ」と「こまち」を両方乗ろ～、、楽しみだ～。
駅弁は「だるま弁当」からの「白神浪漫」の一択!!


あ～、クライミングは10月末までに65 pointsを目標に頑張ります!!
詳細は追って・・・
傍題を「5.12クライマーへの道」から「5.13クライマーへの道」へと変更
本当は真の5.12・・・にしようとしたが、
いつ実現するかわからない方が目標っぽくて良いかなって。

20140721 ジム~Zero~

3連休、結婚式やらなんやらで良いもん食ってそれでいて一度も岩触れない、、
太るかもという強迫観念から来るストレスがピークに達し、、
最終日の今日、、久しぶりにZeroに行ってきた～。
高いところが好きだから、人工壁でも登れれば良いのさ～。
昼ごはんはZero近くのパン屋「パーネデリシア」でGet。
まぁまぁ美味しかった。メロンパン旨しっ!!
今度からここで買ってZeroに行こうかな。
実は「一粒の麦」も気になるのだが、、いつもやってないww
店の名前も気になるぜ、聖書から!?アンドレジットから!?

で、、そんなこんなでジム到着。
ボケ防止にどこまでやったかを思い出しながら、
赤とかでアップしつつ、合間に簡単なのから。
タワーに水色(4級)の10を発見!!
やってなかったのでサクッと、、これで水色は制覇。
スラブにある青色(5級)の8もやってなかった事に気が付き、サクッと。これで青色も制覇。

なんと、
トイレがいまCMでやってる泡の奴だった!!
撥ねないやつ。
アレいいね、、

次、、緑(3級)。。
1、2、4は終わってたので、続きを、、
5、7、8、9を終わらせた。
5はちょっと苦労した・・・
トラバースで一度落ちた、、が2度目はどうにかこうにか、、
7はホールド見落としてて、1回目と2回目で全然違うグレードww
8は甘すぎ!?
9はスタート後数手をやってた人のムーブ見たのもあって、一撃。
3はムーブが良くわからない・・・
6はチョー苦手なデカ目ピンチを掴めず・・・
ここらへん頑張って落とせるようにしよう!!

で、グレー(2級)も触ってみた。
2と3はムーブがイマイチ起こせない・・・
ヨレてきてたのもある、、はずww
5は最近ずっと痛い指の関節が痛くなったから途中で止めた、、カチで負担重すぎ・・・
カチじゃあない課題を探して、、、
帰ろうかもう一便出そうか悩みながら6番、、結構頑張ってフンフン言いながら一撃。
さらに、調子に乗ってもう一便だした緑10はできなかったけど、今度やれば出来ると思う。

だんだんとできない課題が出てきたよ～。
WSでは3Dと「つらいち」で赤(4級)レベルのところから考えて、やはり1~2グレード優しいのかな。
黄色はスタートからできないの多いしなぁ。。。
帰り際に手を洗ったら久々に中指の指皮持ってかれてたww


ラボ行って、実験してたら
リリカが閉まってしまい買い出し行けなくなった・・・
残っている食材は、、舞茸一かけらと卵2個だww
いつまでもつかね、、

20140717 ジム

ジムでボルダリング～。
梅雨のしとしと雨がジムでのリード熱はを冷ましてしまったww
なので、、最近はつらいち、3D、筋トレの日々。

そんな折、、大奥壁（90°）がリニューアルした。
ってことは、、、
うまい人達がゲルマン人の大移動、フン族の大移動的な感じで大奥に襲来するって事!!
しかも、新しい課題しかないから自然とセッションになるんだよね～。
向こうはそんな気は毛頭ないだろうし、話しかけられる事も無いんだけど、
僕の中ではセッションですよ。。
彼らが普段やらないような、、しかしながら僕にとっては限界の課題を目の前でやってくれる!!
これはもう、 うまい人達の技を盗みまくれるチャンスですww

とりあえず、グレー、青、ピンク、赤、黄色の課題は全部終わり。
ピンクまでは全て一撃、
赤5は一撃出来なかった～。
黄色で一撃出来たのは1、2、6の3つ。
しかしながら、、緑(1級)は１つも落とせない・・・
成長が感じられないぜ～ww

そんなときは懸垂棒で筋トレ、、
アイシングして終了～。

そうそう、、今までは53kg台でフラフラしていた体重が、52kg台でフラフラするようになった!!
たまに51kg台も出るけど、それはジム帰りとか朝だからね。
別に脱ぎ癖があるわけでは無いが、
脱いでも良い(!?)体を目指して、もうちょっと脂肪を減らそう。

20140712 有笠ヘルケイブ

ヘルケイブで今日もブラスト。
台風で染み出しをおそれていたが、下部のスタートホールドが少し湿っている以外は完全に乾いており、いままで経験したことが無いバッチリさ。
他のクライマーに聞いても「こんなに乾いてることは滅多に無いよ」と言われた。
それくらい素敵だった。

今日はKub君と二人で行ったが、、
僕ら以外は・・・
12クライマーと13クライマーっていう状態ww。
最初にブラスト触る人は居ますかって聞いてはみたが、当然いませんでしたww
Kub君がヌン掛けしてくれた。ありがたい。。


1便目、ホールドバッチリで下部バッチリ。
でも実は、、足の動きを一か所、ホールド取りの仕方を一か所改善したんだけどね。。
上手い人の動きと、自分の動きを細かく比較したら違いがあったから。これが効果てき面だった。
あと、、、以前書いた自分なりのムーブ2つは元に戻しました。。
慣れると本来のやり方の方が全然楽だったから。。

・スタート直後の右手飛ばし(通称パンパンww)は、右膝の向きが大事。股関節を開いて太ももを壁と水平にする。手が楽なのは重力に逆らわず膝を壁の方向に向けた状態だけど、腰が下がってしまう=出す右手の距離が増す。
・パンパン後に左手カチをとり、次の右手オープンハンドの取り方は、左手で多少引き付けた状態から右手を出す。左手が伸びているとホールドまでの距離が遠い。
・でも、結局は壁の状態次第ww乾いていると楽、、湿ってると無理・・・

で結果は、、ハング部分でテンション。。左手ガストンから右手取りが鬼門。。
その後、トラバース部分を何回か練習してホールドとムーブ探った。


2便目、取り付く前にトラバース時のヒールフックとクリップのタイミングについて色々とアドバイスをもらった。下部バッチリ、ハングからトラバース部分でテンション。。
その後トラバースのムーブを固めてトップアウト。
やはりハング越えでのパワーの使い方が大切。


3便目、下部バッチリ、固まってきた。レストのタイミング、量も良かったみたい。。。
ハング部分の5クリップ後に腕振りを入れて回復を図った、、気がする・・・。
これがハング越えにからトラバース導入部分で効果絶大!!だったと思う・・・。
トラバースして、何とか最終クリップして、、カチ取って終了点。。。あれ、、できたww。


ブラスト終わった・・・。
ただ、残念なことに3ピン目から最終クリップまでほとんど記憶にないww
ハングで腕振りしたら(多分したと思うww)、ハング越えからトラバースが上手く繋がった。
必死の最終クリップ後、フェイスのカチ取りは何故か苦労せずにできた。
このムーブ(?)はフレンチーズと片手ロックオフの成果だと、密かに思っている。
とっても良いルートだった!!
実は、、「つる」、「あひる」、「ブラスト」が出来た時はKub君にビレイしてもらっていた。
彼は僕にとってのラッキーボーイなのですww

Blast-off 5.12a ××○ (total 14便)

20140705 有笠ヘルケイブ

さてさて、近頃通っているヘルケイブ、、また修行に行ってきた。
ブラストでぶーらぶらって感じで、、12の道は遠いですね～。

　今日は雨だったので、ヘルケイブ初めての人も含めて沢山で行った。
Kat-D5君とKub君はビシャビシャな「はじめの一歩」。D5君はRP、Kub君は見事OS。
Kub君ねぼすけは後日OSを狙いたいから触らなかった。
Kub君ブラストも結構できてた。僕とほとんど変わらない感じ。キレキレだ!!



ねぼすけのD5君

ブラストのキレキレKub君

　
 　
　僕は1便目からブラスト。今日は下部からビシャビシャでコンディション最悪。
ハング周辺は乾いてたから良かったが、ハング部分で休まないとトラバースに行けない・・・
ここを繋げることが一番の課題になりそう。
トラバース部分はビシャビシャで怖くて最後まで行けなかったけど、ハング上からトラバースに入る一連の動きはだんだんと洗練されてきたと思う。
しかしスタート部分にも問題が、、スタートから数手の成功確率が低すぎる・・・
今日はぬるぬるで足が滑ることが原因だったと言い訳しておこうww

克服すべきこと、、、
1：スタートから数手を自動化する。
2:ハング下からトラバースまでをつなげる。

中々長い戦いになりそうだ・・・、核心3つのうち2つだけなら何とかなりそうな気がする。
つまり、仮に2つまでのルートなら11台なんだろう。
これが12かぁ～、12の壁の難しさをヒシヒシと感じるぜww

　因みに、びっしょびしょの「ねぼすけ」10cをやったら今日もワンテンだったww
終了点直近のクラック部分に行く前にテンションだった、、前より後退～。
いつになったらRPできるんだかww
こいつもびっしょびしょだったからと言い訳しておこうww

ねぼすけクラック 5.10c ×
ブラスト 5.12a ××××

るんるんなYUJさん、腕も太くなってる・・・

早くブラスト終わらせたいよ～。。
今度行ったらいきなりワンテンになっちゃった!!とか、、、、、ないかww
コツコツ足りない部分を考えてレベルアップしていこう!!

20140629 有笠 ヘルケイブ

二日連荘でヘルケイブに行ってきた。
ブラストを一手でも先に進めることが目標。

今日は夕立が断続的に降ったが、長時間ではなかった。。
が、、、ヘルケイブの淵からは滝の様に水が落ちていた。ブラストの上部はびしゃびしゃ。
これは悪いこと、、
でも、、それ以上に良いことがあった、、先輩クライマーのAYAさんとKuniちゃんもいたってこと。
彼らはずっと正対引き付け師 5.12cをやっていた。
沢山のうまい人たちに囲まれるとモチベーションも上がるし気合も入って来る!!


手前からブラスト、るんるん、正対引き付け師

アップはブラストのヌン掛け、どうにかこうにか昨日と同じところまでヌン掛け出来た。
昨日はMacさんにやってもらったのだがww

2便目も昨日と同じ高度まで・・・、、ノッコシ部分でおしまい。ただ、今までは左手でホールド掴んで終わりだったが、左→左→右と手を出して両手をノッコシの上に出すことができた。
でも体は引き上げられない。。。
2便目終わって、一つの勘違いに気が付く、、ハングの先は「トラバース」なんだから体を引き上げる必要はないんだってこと。。
ってことはハング部分をノッコスわけではないww。無駄な努力をずっとやっていた、、、

ノッコシ改めハング部分のムーブは、、、
・ハング下で左右のガバを持った状態から左手でガストン(足の置く場所に注意)。この一手の伸び上がりが難しい、、、
・右手をガバにあげて(ガバの中央よりやや左寄りで親指がかかるところ)、最初に左右の手で持っていたハング下の穴に左足をねじ込む(上手く決まればかなり楽)。で、クリップ。
・右手のガバホールドをマッチして(左手カチで補助しながら右手を少し右にずらして左手用の空間を確保)、右手を奥のホールドへ(やや奥に親指がかかるでっぱりがあるのでそこで持つ)。
・左足をガストンで持ったホールドにあげて、ハング上のカチに左手、すぐ左の悪いガバに左手を飛ばして、最初の左手カチホールドに右手。ここは気合。。腕がきしむww
YUJさんに次の一手はガバだから頑張って出すようにアドバイスをもらう。

3便目、、気合入れる。
ハング部分でガストンを触ってテンション。ハング超えくらいはノーテンで行きたかったのだが、、、休んでからハング→トラバース部分。
次の一手がでた。
そこで、、最後のボルトにヌンチャクをかける。

・左手を悪いガバに飛ばし、右手を寄せたら直ぐに左手を「角」の左にあるガバへ
再挑戦、、ハング→トラバース→最終のヌンチャク→終了点と何とか、、本当にどうにかこうにかトップアウト。ただ、、トラバース部分のホールド自体は濡れてなかったけど、シャワークライミングだった、、全身ビシャビシャ、最終クリップから終了点の間は滝ww

4便目、スタートからハングまでのムーブ固め。
「スタート直後のムーブがイマイチだよ、力使いすぎ」とYUJさんからサジェッションを受けたので改良。皆がやっているムーブはどうしてもできないが、僕にとって、より良いムーブが見つかった。
ハング手前もちょっと改良した部分がある。
スタート直後の方は、右手で行く(行ける)ところを左手→右手とマッチする。
ハング手前は左手で取りに行く(行ける)ところを、右手→左手とマッチする。ここは左手で行くと、クラックに突っ込んだ右手の小指がちぎれそうになって痛いから、、、
どちらも一手づつ増えてしまうが、今は良しとしよう。
将来的に改善できればしていく。

って感じで、僕的には実りの有る一日だった、、
次は、ハング上までノーテンで行きたいなぁ。

ブラストオフ ××××

20140628 有笠 ヘルケイブ

　先輩12クライマーに誘われて!?(をたきつけて!?)、Macさんと3人でヘルケイブに行ってきた。
約一か月ぶりの外岩～。
今日はBlast-off 5.12aを見ることが最大の目的ww、触れればOKって感じ。
妄想ではトップアウト!?とか考えちゃったりしなかったりww

ヘルケイブは駐車場からちょっと離れていたが、着くとビックリ。
すごい迫力だった。野外音楽堂をイメージするとわかりやすい、メッチャかぶってる。

ヘルケイブの一部。迫力が伝わらない下手な写真ww

取敢えず、はじめの一歩5.10aでアップ。プルプルしながらOS。
次にねぼすけクラック5.10c。こっちは、足がブルブルしながら登った。
終了点間近がびしょびしょ。。こんな所どうやって登るんだって感じ・・・。
テンション掛けてしまった。。
下からフェイスに出るか、名前にクラック入ってるんだからジャミングするかだよ～。と言われる。
びしょびしょでもジャミング効くのか!?って思いながら突っ込んでみたら効いた!!
取りあえずワンテン。次来たときに落とせると良いな。
右手の甲と左腕が傷だらけになったww

　本日の目標のブラスト。第一目標の「見る」は終わったので、、、


ブラスト!!スゲー被り

次は、第二目標の「お触り」。
感想は、、、厳しーっス!!!
1便目は最初の数手で落ちてしまった。何度も休みながらハング下に到達。
ハング上のホールドを取ったけど体は持ち上げられなかった・・・
2便目はハング手前まで何とか、
休んだ後もハング部分の左手でガストン気味に取るホールドが取れなかった。
その一つ上のクリップをしてしまうと、ガストンっぽく取るホールドの1手前の形が作れず練習できない。。沢山休んで1便目と同じところまで。


ハングからの～

3便目、行けるかなーって思ってやってみたが、2クリップ目までも行けずww
今日はこれでおしまい。
ねぼすけクラックやった直後は面白いルートだなって思っていたが、ブラスト触ったらそんなのはどこかに吹き飛んでしまった。ブラスト面白い!!
何とかトップアウトしないとなぁ。。。トップアウトできないなんて絶望すぎる・・・
ヌンチャク回収していただき感謝感謝です、、、


はじめの一歩 5.10a OS
ねぼすけクラック 5.10c ×
Blast-off 5.12a ×××



 

 

 



20140622 深谷ジム

　先輩12クライマーのYUJさんに二子の弓状エリアに連れて行ってもらうはずだったのだが、雨の為ジムに転戦。。Macさんと秋に向けて敵情(?)視察のつもりだったのだが・・・
で、、深谷ジムでリードした。

深谷ジムは11bまでは甘目、、そこからが厳しくなるみたい。
垂壁の11aを2本やって、被りの11bを2本やった。
垂壁の11aの片方は2便かかってしまった。
苦手なパーミングのある課題。パーミングできないよ・・・
肩をいてれぶら下がれない。。どうしても保持しようとしてカチ持ちしてしまう。
意識してやろうとしてるんだが、中々難しい。

その後、黄色の12aをやってみた。ムーブは教えてもらったのだが、やはり12aだけあって難しい。。。レスとするところが無い。。。なのに、聞いたらレスト出来るとか言われたww
一応トップアウトはできたので、つなげられるように頑張ろう。
今は、これしか言えない。。

　

 

動画見ると、最後に右足の位置が悪くて上がれてない気がする。
次に修正してみよう。


YUJさんは12bを練習していた。その時の背中を見てわかったことが一つある。
「クライミングには筋肉も必要だよ」ってこと。以前ブラストオフを落とした時のバックショットより1回り以上大きくなっていた。むしろ羽とか生えてきそうだしww
これが二子通いの成果の一部なのかな!?


スゲー背中!!

今練習したいことは、、、
1．インサイドフラッキング。これやれば余計な踏み替えが一つ減る。
2．パーミング。いまだにどうやって良いか良くわからん。理屈では分かっているのだが・・・ww

ヒールに隠れたすごい効果

　ムーブに関しての考察。素人だし、うまくもないので外れている可能性は大だが、自分なりに考えてみた。様々なムーブをアドリビタムに、感覚的にできる人もいれば、そうでない人もいる。前者は天才肌で上達の早い人だし、後者が普通だと思う。一方で、無意識でできることはすでに体得していると同義であるとも考えられる。僕は後者であり、その時々に体が動くわけでもなく、常に引出しを開けながらムーブを起こしている。つまりは経験したことのあるムーブを修正しながら行う。僕は、論理的に考えることを生業としているので、経験値を上げる際に、新しく出てきた問題にできる限り理由(理屈)を付けて消化することにしている。
これは研究でいう問題提起→実験→結果→考察という過程と同じであり、一番大切なのは考察の部分。どういう理屈でそうなるのかを論理立てて考えて、新たに生じた「穴」、つまりは仮定(仮説)を新しい問題点として調べる。
ボルダリングも論理立てて分解していけば、一つ一つの正解ムーブには力学的な意味付けや、体の構造から導かれる筋肉の動きによる説明がつけられる。感覚で登れないのだから、できたこととできないことを考察して、論理立てて検証して行けば良い。

　ボルダリングでつらいち(140°)をやってみて色々と考えさせられるところがある。正対で取れるホールド、ダイアゴナルやキョンを使って体をひねって取るホールド、フラッキングをして振られ止めをすることで取れるホールド。

・正対で届かない遠いホールはダイアゴナル。壁から体を離さない役割もある。
・体が壁から離れると残った腕への負荷が大きく、ホールドを取った腕にかかる重量が増す。腕を伸ばす距離を縮め、腕のみの引付に頼らず、さらに体が壁から離さない様にキョンを使う。
・フラッキングすることで、体の振れが小さくなりホールドを掴む腕にかかる負担が小さくなる。

　基本的なことだが、体が振られればホールドを掴んでいる手に負担がかかるし、壁から体が離れていれば取りに行く距離が増すことで、残る方の手による引付け、新たに取りに行く手の保持力がより必要になる。


　ヒールフックは体の振られ止めや、遠いホールドを取る際に掻き込むための手段だと思っていたが、、、しかし、壁から体を離さない様にする役目もあると感じた。
つらいちのある課題でホールドを掴んだ瞬間に体が壁からブランコのように離れて、保持できなくなり剥がされるムーブがあった。
この際に、爪先ではなくてヒールを置くと壁から剥がされなくなった。

その理由として、、、
1．爪先の場合に比べて、ヒールを置いた場合は膝つまりは股関節が開いていた。その結果、壁に体近づく。
2．爪先を置いて正対で取りに行くと、体の振られる方向が壁に対して垂直方向になり、ブランコの様に体が動く。これを止める力は腹筋とホールドを離さないための手の力。保持力が強ければこのムーブでも問題ない。実際できる人もいた。さらに、この一手で僕はダイアゴナルやキョンは使えなかった。保持力の問題もあるが、残る左手がパーミングだから難しい。
3．ヒールを架けた場合は、前述の通り、股関節を開いているので、股関節から腹筋にかけての筋肉が体を壁に押し付ける形になる。ブランコのような振れを、足の大きな筋肉と腹筋が軽減する。その結果、ホールドを掴むための保持力が劇的に小さくなる。

　つらいちを登る上手い人達を見ていて足の使い方が上手いなぁと思っていたが、ここまで効果があるものだとは、、、足に負荷を逃がすことで、ダイナミックなムーブが起こせる様になる。垂壁や多少被った壁では出てこないシビアな足遣いがつらいちには隠れていた。そして、僕にとっての第一通過点は「ヒールで体を壁に近づける」だった。
次に必要になってくる技(!?)は何だろうか、、楽しみだ。

20140614 ジム~Zero~

伊勢崎にできた新しいジム(Zero)に行ってきた。
今日は2回目。。前回は獅子岩でマルチピッチやった後に遊びに行った。
その時は、青(5級)をやって水色(4級)を途中までやったので、残りをやってきた。
前橋のホームジムに比べると、難易度は易しめって感じる。でも、ルートの趣が違くてこっちはこっちで面白い。
簡単なルートが多いので、初心者に優しい。新しく初めたい人を連れてくるにはこっちの方が良いかな。綺麗だし、うますぎる人が少ないしww

水色はタワーの9番をやってないっぽい。今度やろう。。
緑(3級)は2つ終了、黒(1級)は一つ終了。