足使い in 裏榛名

天候も良く、雪もない
ということで裏榛名へ
H野さんが最近初登した「乾燥の岩」の課題
『Sunny Side Up 初段』が気になっていた


『サニーデイ』のガバカチで足を振って
右手でスローパーっぽいところを取って

この後の左手寄せがちとバランシー
で、更に右足を飛ばして
リップ取り
個人的にはここが核心
右足への乗り込みが大切
適当にやると体が岩から離れて
手が抜けちゃう

でも、このリップ取りに至る一連のムーブ
最初は、最終形のムーブでリップに届かなかった・・・
なので速攻で捨て去り、
マッチして右足を更に飛ばした後に、
右手と左手をもう少し右側へと持ち変えるムーブを採用
するとリップへは届くのだが、
持ち変えが非常にシビアで、
ヨレルと左手で正確なポイントを捉えられない
とても確実性が低い・・・

で、
色々とこねくり回して、、
はたと「初心に帰ってみよう」
ってことでTakさんと意見が一致
最初に無理判定をしたムーブに戻すとコツがつかめたのか
お互い楽にリップを捉える事が出来た。
ロックした左手のプッシュを”きちんとやりきる”ことがポイントだった
無意識には出来ていなかったなぁ
さらに、
最後のスタンスに右足を飛ばすときに、
左足を使うことで足ブラを回避して腕を温存できた。
ここも重要なポイントだったかもしれない

やはりクライミングは足ですな、、、
そして、ムーブを考える時に、
起こせたからと言って、
強度、確実性ともにギリギリなものを採用せず
根気よく考えて、
より省エネムーブを見つけないといけないなぁ
もう少し柔軟に考えることが大事なのかも
加えて、
指先、足先まで意識してムーブを起こす。
これが今回学んだこと
個人的に勉強になった課題だった。

体が軽くなった in ジム

とりあえず今週もジムで頑張った。

現時点で、
白壁、135°にある緑までのマンスリーは登れた。
加えて、ムーンボードのマンスリー

赤、黄、緑共に距離出しが求められる

こちらも、何とか登れた。

これは嬉しかった。

しかし、

O澤君の黒は相変わらず出来ず、、

S石君の新しい黒も出来ず・・・

そんな中

心頭滅却108課題の1級が1日で3本も登れてしまった‼︎

今まで相手にされなかった課題ばかりだったのに、、

理由として

先ず、ダイエットに成功。

空腹で下着のみとういう条件だが、久々に53kg台がでた。

・昼飯を弁当→食堂（炭水化物減、野菜増、揚げ物減）

・プロテインをほぼ飲まない

この2点を夏から続けていた
これらの変更点が大きいと思う。

普段の食事➕プロテイン（ジムの前）では、

タンパク質が多すぎたよう。

確かに体はデカくなった
むっちりした体になった
ただ、重すぎた・・・
夏前でパツパツになってしまっていたTシャツが、
普通に着られるようになった。

次に、手首のテーピングをしなかった。

買い忘れただけだが、

手首の稼働域が広がったせいか登りやすかった。

これは良い事なのだが、
特にジムだと手首を痛める可能性が有るので様子を見ながら調節しようかな。

心頭滅却の全完を目指して精進しよう。

ひっそりと佇む岩は変わらずそこにあった in 赤城

山の中を1時間以上彷徨って
沢から沢へと歩き回り
野犬2匹に遭遇して吠えられたうえ
両足がこれでもかと攣ってまともに登れなかった岩
そう、「ダモの岩」

ダモの岩

相変わらずカッコいい石板の様な形

課題は『ダモ 2段』のみ
踏込み、バランス、体幹
加えてダイナミックな動きが必要な
やりごたえのある課題



核心の一手

核心の止め先がシビアなうえ
手前が1mくらい切れ落ちているので精神的にも厳しい
初登者のO澤君は、
足が外れて下に落ちたらしい
そんな情報はいらなかった

キジの羽ばたきに驚き
熊笹の藪では何かが坂を駆け下りて行った
再度見た岩は相変わらずカッコいい佇まいだ
勝負靴だと決めていた一足を車に忘れるというハプニングはあったが
完登できた

登れて見ると少しあっけなく感じた
だけど、
それがクライミングってもんだろう
事実、核心の一手はかなり打った
核心への姿勢も大切だった
残念なのが、
動画を見直しても登れた実感がほぼない
それだけ集中していたのかな

亀みたいな成長の先に見える世界は? in ジム

今週のジム（WS）
135°のマンスリー黒に進捗見られず
むしろ、右足上げのせいでわき腹が痛くなった。
故障してもなんなので、、
久しぶりに、
そろそろホールド替えになる120°のテープ課題をやってみた
緑（1～2級）以上に手を付けていなかったので
緑1と3と4をやってみた。
緑2はキューブにあるので、後回し
初日、
1と3は直ぐにできた
セットされたときに触って無かったから
成長したか分からずじまい・・・
まぁ、3に関しては2手目取りが全く出来すに、
設定者のS石君に文句をいってムーブを教えてもらったが。。。
あんなムーブ一生出てこないな～
へ～、それで届くんだっ!!
って感じだった。
引出が増えた

翌々日に、
緑4に着手
気持ち悪いムーブが起こせなかった
どうも4本の緑の中で最難らしい
ホールド替えまでに出来ると良いな。


Moonboardは2級が新たに2本登れた
どちらも似たようなムーブの核心
小さい左手で、
横方向にデッド
で、右手で取るホールドが同じ
今まで、そこが全くできなかった
デットでの体の振れを止めきれず・・・
先ずは、振れが小さい方の2級を完登
後日もう一方の、
振れが大きい方が登れた。
重心が横に大きく揺れたとき、
小さいホールドで体を止められない。
そんな自身の弱みがさらけ出されていた課題
後者の2級は、足が切れないのが理想なのだが、
そこまでは無理
完登出来た時は、急に左手が切れなくなった。
単純に左手の小さいホールドの持ち感UPが実感できた
その結果、ムーブが完結した
釈然としない・・・
何かが変わったわけでもないと思うんだよな～
今までも取り付いていたので神経系の発達も関係ないだろうし
特に、後にできた方は
完登する前にも数日間やり続けてたのに、
いきなり持ててるなって感覚に変わった。。。
クライミングの面白さでもあり
不思議な部分でもあるな～


インスタとか見てると
ジムで初段とかバンバン落としている動画上がってる
今日は初段出来なくて、1級しか落とせなかった。
みたいな・・・
いや～、強いな～
しかも、成長速度が速い!!
僕なんて、
5年近くやってようやく緑の世界への敷居が跨げたかなって感じ
2年前のブログを見ると、
マンスリーで緑を月に1，2本は落とせてるようだけど、
テープはほぼ出来ていなかったと記憶している。
ガチの緑＝1級相当は未だに厳しいもんなぁ
135°の緑テープは4本中3本は完登できたから
扉を開けて、敷居を跨ぐのに2年かかっている印象
少しは短時間で落とせるようになったのかな!?
未だに、黒の扉は見て見ぬふりだから、
135°の黒テープでも触ってみるかな。
あ、その前に白壁の緑テープやらないとだ、、、

秋がきた in 室内

晴れ渡る11月の空
気温は下がり、
空気も乾いている
岩も乾いているだろう!!
ということで、
僕は実家で野暮用
そして仕事の書類書きに精を出す

折角の晴天なのに岩に行けず
来週も野暮用
そして再来週も野暮用
授業とセミナーの準備を挟みつつ
来月前半の学会準備へ
天候が安定してくると登れなくなるとか
精神的にかなりキツイなぁ
岩場だけ雨降らないかなぁ～
降らなくても良いから露でビッチャになればいいよ
ってなヤサグレ具合


ということで、
日曜日は仕事終わりにジムで3時間ほど登る
まぁこれと言って何かが進歩したわけではないが、
O澤君がムーンボードに作った「心頭滅却108課題 」の
出来ていなかった2級が2つ登れた
1級は1本しか登れてないけど。。。
初段は触った記憶すら封印

約35課題ずつ追加されてきた心頭...．
4級、3級、2級と一通り触って
数トライして出来ないのは飛ばし
次ラウンドは残ったのをトライ
ってな具合でグルグル触り続けてきた
で、次の35課題が追加されればそれも触り
出来ない課題が追加されていく
この調子で、膝痛と会話しながら
8月位からやってきた
9月位には膝も大分回復して徐々にコンディションも戻ってきた
しかし、このところドンドン落とせる課題が減ってきた
そりゃ最後まで残っているんだから、
自分に足りないものが詰まっている課題
O澤君がそう感じて付けたグレーディングなんだから
3級、2級レベルで必要な何かが装備が出来てないって事なんでしょう
せめて3級、2級は全完したいなぁ、、、

そんな中、足上げがやったらきつくて文句言ったら
3級→2級になった課題
今まで手に足で右足の爪先が触れるくらいだったのが
しっかり乗り込めた。
股関節が柔らかくなったのか!?
左手の保持力が上がって右足の空間が作れたのか!?
嬉しい

もう一つ、
スタートの蟹股が一切できず
左足用のスタンスだけでフラッキング気味にスタートしてた課題。
久々にやったら蟹股でスタートできた
重心が落ちずに真ん中にキープされるから、
初手取りで重心のぶれが小さく、
すこぶる止めやすい
後半もそこそこ辛かったが頑張ったら登れた
これは股関節のストレッチ効果以外何物でもないだろう
う～ん嬉しい


そんな中、、、
135°はO澤君の黒（初段くらい?）がどうしても登れない・・・
毎日、毎日数トライずつしているが
核心の足上げが一向にできず
で、気分を変えて
UFO君が作った1~2Qとか2Qの4課題もチロチロっと触るが、
1手目もしくは2手目すら取れずに絶望
強度が・・・付いていけない

まぁ圧倒的な絶望を感じつつも
股関節は柔らかくなっているようだ
あと、ここ一月位やってるハンギングワイパーのおかげで
貫禄が付いてきていた腹が凹んだ
体重も日によっては55kgを切る位まで減ってきたし
体の準備は出来てきた
指皮は無いけど、、
あとは岩場に行けさえすれば
でも、もう10月みたいに雨で良いよ